Каждый день перед нами встает задача эффективно управляться со своими эмоциями – одна из важнейших для любого человека, так как наши мозги устроены таким образом, что всегда отдают приоритет эмоциям. 

Управление собой проявляется в случае, когда вы действуете или, напротив, воздерживаетесь от действий. В управление отношениями появляется второй человек. И вам приходится учитывать как свои интересы и эмоции, так и интересы и эмоции другого.

Понимание своих эмоций — одна из 4-х компетенций эмоционального интеллекта. Она первая в списке, фундамент и основа всего, что связано в жизни с нашими эмоциями. Без понимания эмоций невозможно управлять ими и строить по-настоящему гармоничные отношения.

Перезагрузке мышления и эмоций – крайне важная для мозга деятельности. Столь же важная, как и чистка зубов. Далеко не всегда у нас есть много времени на эту деятельность. Но есть несколько способов, которые можно легко включить в свое расписание и они будут давать хороший эффект. О двух таких способах поговорим в этой статье.

Основное препятствие на пути к повышению вашего уровня самовосприятия – это склонность к избеганию дискомфорта, возникающего в случаях, когда вы видите себя таким, какой вы есть на самом деле. Вещи, о которых вы не думаете, исчезают с экрана вашего радара по одной причине: когда вы сталкиваетесь с ними лицом к лицу, они способны больно вас ударить.