10 привычек счастливых людей

На первый взгляд кажется, что все просто: или ты счастлив, или нет. Но счастье это во многом дело привычки. Вот первые 10 действий, которые практикуют счастливые люди.

Все поступки людей всегда направлены на то, чтобы сделать себе лучше. Ни один нормальный человек не ведет себя таким образом, чтобы специально себе навредить. Но есть такие действия, которые приближают нас к счастью больше, чем другие.

1. Окружают себя другими счастливыми людьми

Исследователи из Framingham Heart Study, которые исследуют законы счастья более 20 лет обнаружили, что те, кто окружает себя счастливыми людьми, чаще всего тоже счастлив. Радость заразительна.

2. Развивают способность к восстановлению

Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Как гласит японская поговорка: «Упади семь раз, встань восемь».

3. Регулируют эмоциональный фон

Намеренно управляют своим настроением, не отдавая его только на откуп внешним событиям.

4. Внимательны к маленьким победам

Важные достижения, к которым долго шел — это здорово. Но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам.

5. Ценят простые удовольствия

Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, увидеть красивый цветок. Счастливые люди находят радость в мелочах.

6. Посвящают часть времени другим

Позитивные люди совершают хорошие поступки, испытывая «кайф помогающего», от которого вырабатывается дофамин.

7. Разрешают себе терять ощущение времени

Когда вы погружены в нечто вдохновляющее и значимое, вы испытываете состояние «потока». Счастливые люди ищут занятия, которые уносят их в этот поток.

8. Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне

Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, но долгий разговор на серьезные темы — это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя живым.

9. Тратят деньги на себя

Не забывают иногда сделать для себя приятную мелочь, которую давно хотелось.

10. Улыбаются

Даже если вы не чувствуете себя сейчас хорошо, попробуйте подумать о чем-то хорошем и улыбнуться этой мысли. Важно не притворяться, а действительно вспоминать хорошее, чтобы искренне улыбнуться хотя бы пару раз в день.