Еще 10 привычек счастливых людей

Продолжаем тему привычек, которые практикуют счастливые люди. Вот еще 10 действий, которые стоит приобрести, чтобы чувствовать себя лучше.

Большое заблуждение думать, что счастье зависит от внешних обстоятельств. В большей степени это внутренний навык, который можно развивать, как и многие другие. Вот что еще делают счастливые люди.

11. Поддерживают связи

Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, это важно делать в личном общении.

12. Видят хорошую сторону

Намеренный поиск хорошего во всем, что происходит — чаще всего осознанный выбор.

13. Слушаю хорошую музыку

Выбор подходящей музыки — важный фактор хорошего настроения. Веселая, как и грустная песня, может легко влиять на наше восприятие мира.

14. Отключаются от сети

Цифровая детоксикация дает мозгу возможность перезарядиться и отдохнуть.

15. Занимаются духовными практиками

Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. А постановка «больших вопросов» позволяет увидеть целое за частностями.

16. Занимаются физическими упражнениями

Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге.

17. Ходят гулять

Природа — топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на самочувствии.

18. Валяются в постели

Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек.

19. Хохочут

Смех — лучшее лекарство. Он провоцирует выработку гормонов, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. Хохотать полезно на регулярной основе.