Эмоциональный интеллект
Все курсы
6-8 часов
Прошли обучение: 58 человек
Ваш прогресс
0%
  • Введение
  • Модуль 1. Понимание своих эмоций
    • Понимание своих эмоций
    • Тест знаний по модулю 1
    • Домашняя работа
  • Модуль 2. Управление эмоциями
    • Управление эмоциями
    • Когнитивная переоценка
    • Драйверы поведения
    • Тест какие мои драйверы? Как проходить.
    • Тест какие мои драйверы?
    • Самоуважение
    • Домашняя работа
    • Тест знаний по модулю 2
    • Тест знаний по модулю 2
  • Модуль 3. Социальная чуткость
    • Понимание эмоций других
    • Тест с эмпатией или без? Как проходить.
    • Тест с эмпатией или без?
    • Невербальная коммуникация
    • Домашняя работа
    • Тест знаний по модулю 3
  • Модуль 4. Построение отношений
    • Социальные навыки
    • Тест наблюдение или оценка. Как проходить.
    • Тест наблюдение или оценка
    • Чувства и мысли
    • Чувства или мысли?
    • Что делать с негативом?
    • Тест ответственность за свои чувства. Как проходить.
    • Тест ответственность за свои чувства
    • Выражение просьбы
    • Тест упражнение на выражение просьбы. Как проходить.
    • Тест упражнение на выражение просьбы
    • Язык ненасильственного общения
    • Домашняя работа
Для доступа, оплатите курс
5000 ₽
999 ₽
Что такое эмоциональный интеллект

Олег Калиничев

Олег Калиничев – эксперт по невербальном поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи, и аккредитованный тренер Paul Ekman International.

В прошлом Олег занимал различные управленческие должности в крупных российских и международных компаниях, а с 2015 года занимается преподаванием и консалтингом в областях своей экспертизы – эмоций и обмана. В 2018 основал Школу Эмоционального Интеллекта.

Олег Калиничев: «Эмоциональный интеллект – это не всегда означает быть хорошим со всеми. Это про то, чтобы знать свои сильные и слабые стороны, постоянно развиваться и добиваться своих целей. И для того, чтобы эффективно это делать, порой нужно не только уметь управлять собой, но и четко понимать, когда тебя пытаются обмануть или манипулировать и препятствовать этому. Так что если эмоциональный интеллект – это добро, то оно должно быть с кулаками.»

I. Введение

Здравствуйте. Меня зовут Олег Калиничев, я эксперт по эмоциональному интеллекту и невербальному поведению. Аккредитованный тренер Пол Экман Интернешнл и ваш преподаватель на этом курсе.  

Хочу начать с того, что задам несколько вопросов… 

Вы бы хотели быть более эффективными в профессиональной и личной жизни? Вы бы хотели понимать что вы чувствуете и почему? Вы бы хотели не просто реагировать…реактивно на происходящие события, а самим решать как вам стоит повести себя в той или иной ситуации? Вы бы хотели иметь больше друзей и иметь более близкие и доверительные отношения с ними? Тогда этот курс для вас.  

Дэниэл Гоулман известный психолог и популяризатор концепции эмоционального интеллекта на основании многочисленных исследований показал, что развитый эмоциональный интеллект не только является критически важным для карьеры, но и для личных отношений, и общего ощущения удовлетворения жизнью. Напрямую связан с субъективным ощущением счастья. 

Исследование и развитие эмоционального интеллекта не только делает нас счастливее, но так же помогает мотивировтаь себя, управлять стрессом и эффектвно разрешать конфликты с другими.  

Эмоциональный интеллект определяет на сколько эффективно мы выражаем наши эмоции и насколько хорошо люди нас слушают и слышат.  

И все так… что такое эмоции и как они связаны с интеллектом? И откуда берется такое словосочетание эмоциональный интеллект? В своей основе слово эмоция имеет латинский корень – слово emoveo что можно перевести как потрясаю, волную, двигаю. Тот же самый корень и у слова мотивация. То есть эмоции – это то, что двигает и мотивирует нас. Если вы призадумаетесь почему мы делаем то, что делаем – то увидите, что эмоции вовлечены абсолютно всегда – чего-то мы стараемся избегать, а к чему-то стремимся изо всех сил. Эмоции – наша движущая сила. 

Они влияют на то, как мы воспринимаем окружающий мир. Когда мы раздражены – такое ощущение что все вокруг так и норовят нас задеть, когда нам хорошо – то все люди вокруг приятные и милые.  

Эмоции – как невидимые нити, что связывают нас друг с другом посредством выражений лица, языка тела и голоса.   

 

Что же касается интеллекта… В 2003 году известный нейробиолог Антонио Дамасио, доказал, что мы не способны принять ни одного сознательного решения без того, чтобы наш мозг не обработал эмоциональную информацию о том, как мы себя чувствуем по поводу конкретной ситуации.   

Получается что эмоциональный интеллект  - это синтез наших мыслей и чувств.  

Развитие эмоционального интеллекта – это непростая задача, потому что в каком-то смысле работа с эмоциями означает работу с тем, кто мы есть, с нашими привычками, которые формируют нашу самоидентичность.  

Для того, чтобы эту сложную концепцию сделать более понятной уже упомянутый Дэниэл Гоулман предложил простую модель, состоящую из четырех компетенций. Первые две - это персональные компетенции – т.е. способность осознавать и управлять своими эмоциями. Вторые две – это наша способность понимать эмоции других и использовать эту информацию для построения отношений. Или другими словами социальные навыки. Именно этой модели мы и будем следовать в нашем курсе. Давайте разберем как эта концепция работает на простом примере. Допустим, у меня был сложный день на работе и домой я прихожу на взводе, но не отдаю себе в этом отчета, находясь в своих мыслях и прокручивая неприятные диалоги в голове снова и снова. Когда это так – то я не осознаю своей эмоции и того, как она влияет на меня, мои мысли и поступки. В тот момент когда я понял что раздражен – я могу попробовать изменить свое эмоциональное состояние – улыбнуться, или позвонить старому другу или побыть в одному в тишине. Это будет управление своими эмоциями. Дома ждет жена, и если я не замечу что она, например, чем-то расстроена я не продемонстрирую копетенции понимания эмоций других. А если я к тому же и сам устал и раздражен у нас неминуемо начнется перепалка. Вот такой бытовой, простой пример из жизни эмоционально некомпетентного человека. Его можно перенести и в рабочее пространство, и на отдых и куда угодно. Даже в переговорный процесс, когда я могу заводится что партнер не принимает предлагаемых условий и потерять способность здраво мыслить и вести диалог. 

Что же касается обучения навыкам эмоционального интелеллетка – то хочу сразу предупредить, что основная часть успеха находится не в лекциях, которые я буду вам давать, а в заданиях, что вы должны будете выполнять между лекциями. Именно от того, насколько серьезно вы подойдете к их выполнению и зависит насколько вы почувствуете положительные изменения от того, что начали более осознанно относится к своей эмоциональной жизни.  

 

Отзывы
Павел
«Я благодарен за то, что теперь после тренинга, когда выхожу с работы – улыбаюсь!»
Григорий
«Это чистый кайф!»
Елена
«Эмоции зашкаливают! Я уже начала использовать знания»
Мини-курсы и дополнительные занятия
Как читать лицо человека

Тренажер предназначен всем, кто хочет научиться точно понимать, какие сигналы посылает лицо человека. Тело может сказать, что человек испытывает эмоцию, но о том, какая это эмоция, может сказать только лицо.

1384 просмотра
Пройти курс
Мини-занятие: Базовая оценка уровня EQ

Этот короткое занятие поможет оценить уровень понимания своих эмоций и расширить свои знания о базовых эмоциях, которые определяют качество нашей жизни. 

1885 просмотров
Пройти курс
Telegram-марафон EQ

4-недельный марафон, где вы получите базовые знания об эмоциональном интеллекте, научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими, читать людей по лицам и выстраивать гармоничные отношения.

1570 просмотров
Пройти курс