Любые изменения начинаются с конфликтов. Даже больше. Конфликт является спусковым механизмом для изменений, потому что никто не меняется просто так. Для того, чтобы человек пошел в изменения у него должен возникнуть разрыв между желаемым и имеющимся. Например, хочу больше денег — не имею. Хочу лучшие отношения  — не имею. Хочу должность выше  —  не повышают. Когда у человека все в жизни хорошо, зачем ему что-то менять и развиваться?

Всем известно, что в жизни нужно периодически проводить ревизию и вносить изменения: худеть/толстеть, разрывать отношения/начинать новые, бросать работу/бизнес и начинать новое дело. Долгое нахождение в зоне комфорта — путь к деградации. Если мир меняется, а ты нет — ты отстаешь.  Но уже на этапе, когда мы только задумываемся об изменениях, возникает первое и самое главное препятствие: эмоции, которые изменения сопровождают. Как с ними справиться?

Считается, что человек эффективен и счастлив, когда занимается задачами с повышающимся уровнем сложности. Задача, которую вы решаете сейчас должна быть чуть сложнее той, что вы решали в прошлом. Это путь к развитию и самосовершенствованию. Как определить свои цели с помощью эмоций?

Мы часто оказываемся заложниками своих эмоций в ситуациях повседневного стресса. Успокоившись, мы понимаем, что хотели бы адекватнее реагировать и меньше переживать, то есть, уметь владеть своими […]

Психиатр Роберт Уолдингер выступил с лекцией на TED и рассказал о том, что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни.